ROWFIT REMOVALENCIA
Mediante nuestro programa RowFit ofrecemos una experiencia de entrenamiento única y completa, diseñada para personas de todas las edades.
Consiste en una actividad de entrenamiento funcional, donde combinamos ejercicios con pesas y sesiones en máquinas de remo para proporcionar un entrenamiento integral que mejora la fuerza, la resistencia y la técnica de remo.
Bajo la supervisión de nuestros monitores expertos, cada sesión está cuidadosamente estructurada para asegurar el progreso constante de nuestros deportistas, sin importar su nivel inicial de condición física.
Las rutinas de pesas están diseñadas para fortalecer los grupos musculares utilizados en el remo, mejorando así la forma física general y la potencia y la eficiencia en el agua.
quiero ser socio del club de remobeneficios
- Mejora de la técnica de remo: Las sesiones en máquinas de remo, supervisadas por nuestros monitores, están diseñadas para perfeccionar la técnica, lo que permite un remo más eficiente y efectivo.
- Aumento de fuerza y resistencia: La combinación de ejercicios con pesas y el trabajo en las máquinas de remo fortalece los grupos musculares clave y mejora la resistencia cardiovascular, lo que resulta en una forma física general mejorada.
- Entrenamiento personalizado: Nuestros monitores expertos adaptan los entrenamientos a las necesidades individuales, asegurando que personas de todas las edades y niveles de fitness puedan alcanzar sus objetivos personales de manera segura y efectiva.
- Sentido de comunidad: Participar en nuestras sesiones de entrenamiento ofrece la oportunidad de unirse a una comunidad acogedora y motivadora, fomentando un ambiente de apoyo que incentiva el logro personal y colectivo.
ENTRENAMIENTO ROWFIT
- Calentamiento (10 minutos): Comienza con estiramientos dinámicos y ejercicios ligeros de cardio para activar el cuerpo, aumentar la circulación y preparar músculos y articulaciones para el esfuerzo.
- Entrenamiento con pesas (15 minutos): Ejercicios focalizados en fortalecer los grupos musculares principales para el remo, como espalda y piernas, utilizando pesas libres o máquinas para adaptarse a todos los niveles.
- Sesión en máquina de remo (15 minutos): Trabajo en la máquina de remo para mejorar técnica, resistencia y potencia, con intervalos de intensidad variada bajo la supervisión de monitores para una ejecución óptima.
- Enfriamiento y estiramientos (5 minutos): Fase final con estiramientos estáticos y técnicas de relajación para favorecer la recuperación muscular, disminuir el riesgo de lesiones y aumentar la flexibilidad.
